Rengeteg okosságot olvasni az interneten. Ezek néha komikusan hatnak, néha hatásosnak bizonyulnak. Úgy döntöttem, hogy a korábbi (sikeres) fogyókúrám alkalmával szerzett tapasztalataimat megosztom itt, hiszen hátha sokaknak segítség.
 |
| A kép innen való. |
1. Csodafogyás nem létezik. Egyszerűen nincs. Nincs mese: kevesebbet kell enni, többet mozogni.
2. Sokat kell inni. Ha éhes vagy, igyál. Étkezés előtt igyál egy vagy két pohár vizet vagy ízesítetlen teát. Így kevesebbet fogsz enni.
3. A sikeres és tartós fogyáshoz fontos az, hogy nem szabad semmiről sem lemondani, (persze itt azért a diétáknál más a helyzet) viszont a mértékletesség nagyon fontos. A nasikat próbáljuk elfelejteni, zöldségekkel felcserélni.
4. Az édes, cukros üdítőket el kell felejteni.
5. Optikailag többnek tűnik az étel, ha kisebb tányérra halmozzuk.
6. Nekem nagyon bejött az a trükk, hogy az ételeket erősebben fűszerezem, mint korábban. Így sokkal jóllakottabbnak érzem magam. Nekem az is könnyebbség, ha szépen tálalom az ételt és sokat pepecselek vele, valahogy ettől jóllakottabb leszek a végén.
Talán általánosságoknak hangzanak ezek a pontok, de nekem tényleg bejöttek ezek a praktikák, így jó szívvel tudom ajánlani mindenkinek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése